ホットヨガで大量に汗をかいてダイエット

近所にホットヨガスタジオが出来たので通い始めました。ダイエットと運動不足解消を目的に週に1~2回程度通えた一番の理由は、やはり近かったからだと思います。

また新規オープンでお得だったこと、みんな1からスタートというのもいいなと思いました。スタジオも新しくて綺麗なのも好印象です。

不安だったのは、身体が硬いのにホットヨガにでレッスンについていけるのかどうか。悩みましたが、とにかく汗をかくことは大事かなと思って始めました。

じっさいに通ってみたら身体が硬くてもそれほど難しくなかったです。自分のペースでできるし、ポーズも気持ちいと思えるところまでで大丈夫です。でも、スタジオの暑さに慣れるまでは大変でした。自分の体からこんなに汗が出るんだと驚いたくらいです。

最初は汗をかいてもそんなに水が飲めなかったのですが、今は1レッスンで1リットル以上を飲めるようになりました。それでも水太りがいくらか解消したと思います。

汗をかくようになって一年くらいで、体が軽く感じるようになりました。体重も3キロほど減って引き締まったみたいで、服のサイズが変化して嬉しかったです。

余計な肉が落ちたおかげで、最初はとれなかったポーズもとれるようになりました。肩まわりが楽になり、悩まされていた肩こりもかなり改善されました。

友達に言われたんですが、、猫背気味だった私の姿勢がよくなったそうです。
すっかりホットヨガスタジオの暑さに慣れた結果、夏の暑さに負けなくなったと思います。

以前はエアコン中心の生活でしたが、暑さに慣れたおかげで設定温度を低くしすぎなくても平気で過ごせるようになれました。熱中症にならないように水分補給も習慣となりました。

今ではすっかりホットヨガが生活の一部に組み込まれています。汗を流すことが楽しいので、元気な限りは続けていきたいと思っています。

参考サイト:【長野のヨガ教室】長野市・松本市で安くておすすめのスタジオは?

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